Особое место в жизни большинства современных людей занимает спорт. Большинство людей имеют различные тренажеры у себя дома, но особенно эффективный из них – беговая дорожка. Только выбор беговой дорожки должен быть максимально серьезным, с учетом всех деталей и тонкостей. Особенное внимание следует уделять движущему механизму, который способен задавать темп и скорость движения пользователя.
Какую выбрать беговую дорожку?
Всего существует два основных вида тренажеров:
- механические;
- электрические.
Первый вариант начинает работать только после того, как пользователь начнет прикладывать усилия. Бегун должен разогнать полотно до необходимого темпа и удерживать его самостоятельно. Такие устройства отличаются между собой только уровнем нагрузки, а также вариантами торможения. Есть еще и магнитные виды, они отличаются от остальных тем, что беговое полотно двигается максимально плавно. На механических, периодически можно почувствовать рывки во время бега, но имеются и преимущества:
- Невысокая цена, так как не требуется подключение к сети, соответственно полностью отсутствует электроника.
- Установить изделие можно в любом комфортном для вас месте.
- Также к достоинствам можно отнести компактность и достаточно небольшой вес.
Основной недостаток – это дополнительный уровень нагрузки на ноги, так как полотно передвигается неравномерно. Да, здесь нет никаких дополнительных функций, но если вы выбираете спортивный тренажер исключительно для бега, то они вам и не потребуются. С целью похудения, данный вариант также рассматривать не рекомендуем, так как полотно будет реагировать не передвижение атлета, соответственно, как только вы будете уставать, тренажер также замедлит ход.
Электрические изделия работают при помощи двигателя, который задет необходимую скорость для полотна. Скорость устанавливается заранее и зависит напрямую от показателя мощности двигателя. Стоит выделить такие достоинства, как:
- наличие дополнительных функций;
- ход ленты – плавный, щадит ноги атлета.
Но стоит отметить, что цена такого тренажера выше предыдущего, так как здесь расширенный функционал. К недостаткам можно отнести то, что устройство зависит от электросети, соответственно требуется дополнительно тратиться на оплату электричества. Если вы грамотно подойдете к процессу выбора, вы сможете в дальнейшем при помощи тренажера не только похудеть, но и значительно улучшить состояние здоровья. Чтобы лучше ориентироваться в данных товарах, рекомендуем прочесть в сети отзывы от реальных клиентов.
Как использовать тренажер?
Достаточно хороший способ для снижения веса – бег. Только он эффективен в том случае, если увеличивать расстояние и скорость. Следует учитывать индивидуальные особенности организма, а также физическую подготовку тела. Кроме этого, имеется инструкция, как грамотно бегать на беговой дорожке:
- Перед началом, убедитесь в том, что полотно находится в неподвижном состоянии.
- Только после этого начинайте тренировку с ходьбы в течение нескольких минут. Таким образом, вы сможете привыкнуть к передвижению полотна. Только после этого, вы можете увеличить скорость движения. При желании можно изменять угол наклона, чтобы увеличить уровень сложности.
- В тот момент, когда вы будете выполнять упражнения, держите спину прямо и никогда не оборачивайтесь во время бега, чтобы избежать травм.
- Старайтесь не перегружать собственный организм. Так как это может привести к неприятным последствиям.
- При завершении процесса, снизьте скорость и просто пройдите несколько километров.
Желательно, чтобы после пробежки, вы сошли с дорожки и выполнили некоторые упражнения на растяжку.
А как вы выбираете беговую дорожку? Поделитесь своими советами в комментариях к этой статье.
Читайте также: Как оборудовать домашний спортзал? или Как выбрать велотренажер?
