Мотивации для спорта. Как начать заниматься?

0
37
Мотивации для спорта
Мотивации для спорта. Как начать заниматься

Мотивации для спорта. Как начать заниматься?

Все мы мастера давать себе обещания, что завтра или в понедельник, а может с нового года, обязательно начнем заниматься спортом и приведем свою физическую форму в идеальное состояние. Но как говорится «лень родилась вперед нас» и всё так же остаётся только словами. Не отчаивайтесь, ведь есть много хитростей, чтобы это исправить, а некоторые из них подтверждены не только словами, но и визуальным доказательством. Давайте вместе рассмотрим варианты для мотивации к занятиям спортом.

Варианты мотиваций

Награждайте себя

За основу своих занятий нужно брать реальные цели и по достижению их начните награждать себя тем, что вы любите или давно хотели, но не позволяли. так как, считали, что лучше подождать. И желательно, чтобы вы себя награждали теми вещами, которые можно потрогать, почувствовать на ощупь. К примеру, как достигните результата в похудении, купите вещь, о которой мечтали, но не влезали в нее.

Американский ученый Чарльз Дахигг очень подробно объяснил всю эту методику. А именно как формируются наши привычки.

В теории есть некоторые знаки, которые при попадании вам на глаза в повседневной жизни помогают включаться и выполнять те или иные действия. После выполнения самого действия, получайте за это награду. И последний этап, самый важный, ведь вы получаете от выполненного действия достаточную выгоду. Со временем это станет привычкой. Вы с удовольствием будете выполнять всё это снова и снова. Вот например, вы начали складывать вещи для тренировки в сумку – это знак, а начнете тренировку – это уже действие, которые вы можете потом вознаградить просмотром любимого фильма. И через время стимул сам будет появляться и исходить лично от вас, мозг начнет осознавать всю пользу действий, которые вы совершаете в поту и усилиях. Вас будет радовать гормон счастья, получаемый в конце длительной тренировки.

Обещание, данное друзьям или семье

Все еще не знаете как начать занятия? Так вот вам еще один способ собраться с силами. Дайте публичное обещание в определенное время взяться за себя и начать тренировки не покладая рук. Особое влияние это оказывается на тех людей, кто привык держать свое слово. Ведь наобещав чего-то себе, можно без зазрения совести не сдержать слово, но на публике вам будет очень стыдно, если в итоге вы не придёте к сказанному результату.

Мотивации для спорта
Мотивации для спорта. Как начать заниматься

Социальные сети тоже служат не плохим стимулом к действию. Возьмите и сделайте на пробежке фото ваших занятий и напишите, что серьезно занялись собой и собираетесь скинуть парочку лишних килограмм, а после достижения результата похвалитесь этим.

Если вы азартный человек, то можно поспорить на то, что вы сдержите себя и будите проводить тренировки в указанное время, представьте какой стимул у вас появится выиграть спор.

Все эти методы, безусловно, являются очень действенными. Но вы должны понимать, что занятия спортом должны приносить вам не только какие-то физические модификации, но и удовольствие, вы должны испытывать счастье от своих тренировок. Выбирайте занятия по себе, те, что вам в удовольствие, и начинайте любить заниматься спортом.

Читайте также: Спорт в домашних условиях

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

− 4 = 1