Действенные упражнения для зрения

0
197
Зарядка для глаз для улучшения зрения
Зарядка для глаз для улучшения зрения

Зарядка для глаз может помочь сохранить прекрасное зрение. Почти никто не делает их, между тем они легкие. Итак:

– моргать в течение 1 минуты. Регулируется внутриглазное кровообращение. Расслабляются глаза, увлажняются, очищаются и отдыхают от света. Не следует напрягать веки. Полезно для работы, связанной с концентрацией внимания;

– вращение головой, глядя вперед. Повороты влево-вправо и вверх-вниз;

– смотреть вправо и влево. Очень медленно переводить взгляд из стороны в сторону. Перерыв – прикрывайте глаза на несколько секунд;

– закрытие глаз. Темнота способствует укреплению рецепторов в глазах. Главное – полностью расслабить веки как минимум на 30 секунд;

– смотреть в разных направлениях, переводить взгляд, вращать по кругу, нарисовать глазами восьмерку и простые геометрические фигуры;

– закрывать и открывать глаза, зажмуриться на 3-5 секунд, открыть, повторить несколько раз;

– сжать пальцами виски на 2-3 секунды – улучшается ток внутриглазной жидкости;

– фокусирование на разных расстояниях. Сосредотачивать взгляд поочередно на предметах, которые находятся в полуметре, 3-6 м, 25-30 см.

Глаза – самый важный орган чувств в вашем теле. Плохое зрение накладывает отпечаток на ощущения и снижает качество жизни.

Читайте также: 4-минутная тренировка, которая заменит 1 час фитнеса в зале

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

− 6 = 2