Спортивное питание: виды и особенности

При желании похудеть или набрать мышечную массу, первая возникающая мысль – это занятия спортом. Однако важно понимать, что здоровое и сильное тело...

Какую одежду выбирать для тренировок?

Одним из первых шагов для занятий спортом является правильно подобранная одежда. Казалось бы, наверное, нет ничего легче, чем выбрать себе спортивную одежду...

Кардио-тренировка – что это такое и для чего необходима?

Для чего нужна кардио-тренировка? Что может быть лучше для организма, чем здоровая пища и умеренные физические нагрузки? Как...

Виды нагрузок и их принципиальные различия

В наше время все больше и больше популяризируется здоровый образ жизни, правильное питание, чистые продукты и полное духовное процветание. А какой же...

Тренировки в спортзале: советы начинающим

Первый шаг позади – абонемент в тренажерный зал приобретен. Теперь остался второй, не менее важный – прийти в зал, перебороть страх и...

Как похудеть, не прилагая особых усилий?

Рано или поздно, практически каждый человек сталкивается с потребностью сбросить пару-тройку лишних килограмм. Чаще всего похудение ассоциируется с однообразными диетами и изнуряющими...

Как самостоятельно рассчитать дневную калорийность?

При появлении потребности в анализе собственного питания, первой ступенью к раскрытию вопроса станет задача расчета собственной нормы калорий. Именно от суточной калорийности...

Что такое БЖУ и какую роль играет в строении тела?

Для того чтобы похудеть или набрать вес, следует придерживаться определенной дневной калорийности. Однако помимо общей калорийности, на итоговое состояние тела и скорость...

Калории – что это такое, и с чем их едят?

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом похудения и набора веса. В зависимости от поставленной цели, человек либо уменьшает количество...

Айкидо для женщин и девушек

Занятия айкидо для женщин В наше время женщины и девушки стали намного смелее и отважнее чем когда-либо. Они не...

Последние статьи

Спортивный протеин

Спортивный протеин – как выбрать?

Как бы сильно вы ни старались в зале, это не принесет максимального результата, если не будут соблюдены принципы правильно сбалансированного питания. Ведь...
Инвентарь

Инвентарь для занятий спортом дома

Польза регулярных физических нагрузок известна всем (или почти всем) жителям современного города. Обращать внимание на свою повседневную активность особенно важно тем, кто...
Мотивация

Мотивация как инструмент достижения целей

Когда речь заходит об изменении и улучшении собственного тела и жизни, невольно вспоминается такая вещь, как мотивация – что-то невидимое и физически...
Спортивное питание

Спортивное питание: виды и особенности

При желании похудеть или набрать мышечную массу, первая возникающая мысль – это занятия спортом. Однако важно понимать, что здоровое и сильное тело...
Одежда для тренировок

Какую одежду выбирать для тренировок?

Одним из первых шагов для занятий спортом является правильно подобранная одежда. Казалось бы, наверное, нет ничего легче, чем выбрать себе спортивную одежду...

Популярное

фитнес за 4 минутыvideo

4-минутная тренировка, которая заменит 1 час фитнеса в зале

Изнурять себя в спортзале - мечта не многих. Очень часто у нас на это нет даже времени, но это не причина, чтобы не заниматься....
Стретчинг Растяжка

Что такое стретчинг?

Stretching в переводе с английского означает «растягивание». Именно в растяжении мышц и заключается идея этого комплекса. Положительное влияние таких тренировок на организм сложно переоценить....
бодифлекс, bodyflex

Что такое бодифлекс?

BodyFlex сочетает физические упражнения на укрепление и растяжку мышц, и дыхательная гимнастика. Это приводит к ряду положительных эффектов, которые практически невозможно достичь с помощью...
Занятия спортом в условиях квартиры

Занятия спортом в условиях квартиры

Каждый человек должен заниматься спортом, так как именно он помогает хорошо и подтянуто выглядеть. Кроме этого занятия оказывают положительное воздействие на человеческий организм. При...
Питание и диета

Питание и диета

Вы решили «поймать волну» современности: придерживаться здорового образа жизни, следить за фигурой, правильно питаться. Вы на верном пути, но как не навредить себе, отказывая...